운동 기록장
개요 : 헬스를 하며 가끔 기록해놓은 것을 여기에 기록함 루틴 : 평일 04:25 기상, 05:00 운동 시작, 06:30 운동 종료조식 : 오트밀:프로틴:크레아틴=2:1:1 (스쿱 횟수) *… 더 보기 »운동 기록장
운동
3분할이 머리, 가슴, 배인줄 알던 헬린이의 좌충우돌 운동 도전기
운동루틴 (Personel)
[가슴] 스트레칭 & 워밍업 바닥에 엎드려서 폼롤러로 굴려가며 가슴근육 풀어주기 바닥에 엎드려서 양팔을 벌려주고 한쪽 다리를 몸 반대로 넘겨주어 가슴 풀어주기 볼 이용해서 가슴근육 풀어주기… 더 보기 »운동루틴 (Personel)