다이어트를 하고, 운동을 해보아도 얼굴이 여전히 부어있다면 침샘비대증을 의심해볼 필요가 있다.
침샘비대증의 증상
1. 턱 밑과 귀 옆이 만성적으로 붓고 딱딱하게 만져짐
2. 구강건조증이 심함
3. 음식을 먹을때 볼과 턱이 붓고 뻐근한 통증이 있음
4. 끈적한 침이 분비
침샘 부위에 부기와 통증이 있으면, 불편감 뿐만 아니라 미용에도 문제가 있다.
보통 호르몬의 변화로 갱년기 여성들에게 나타나지만, 요즘 현대에 들어서서는 젊은 남녀에게도 나타난다고 한다.
침샘비대증의 원인
1. 갱년기의 호르몬 변화
2. 진액 부족
3. 흡연
4. 폭음
5. 잦은 과식 / 야식
6. 식이장애로 인한 구토 (먹토)
침샘비대증의 ‘침샘’의 종류는 뭐가 있을까?
침샘의 종류
1. 귀밑샘 (씹는 근육 가까이 귀 밑)
2. 턱밑샘 (아래턱뼈 밑)
3. 혀밑샘 (혀 밑)
혀밑샘은 혀 밑에 있어 잘 보이지 않지만, 귀밑샘과 턱밑샘은 붓고 커져서 눈에 띈다.
정상적이라면 침샘에서 침이 생성되어 침관을 통해 입안 점막으로 침이 분비된다.
당연한 얘기지만, 구강건조증이 있으면 침 생성이 잘 안되거나 침 분비(배출)가 잘 안되는 경우이다.
물보다 밀크쉐이크를 빨대로 마시기 힘들 듯이 적고 끈적한 침은 침관을 잘 통과하지 못하여, 침관을 막는 ‘타석’이 생겨, 침샘이 붓고 커질뿐만 아니라 침 분비가 적어 세균이 번식되고 염증이 유발된다.
타석이 있으면 식사시 볼과 턱이 붓고 뻐근한 통증을 느끼게 된다.
그 정도가 심하면 소염제, 항생제 등으로 약물치료를 하거나, 타석이 크면 제거 수술을 하는 방법이 있다.
타석이 크지 않거나, 통증이 간헐적을 반복될 때는 병원에서 별다른 조치를 해주지 않는다.
그렇기 때문에 평소에 스스로 잘 관리하는 수 밖에 없다.
오늘은 얼굴을 조금이나마 적게 만들어주고 입냄새에서 해방시켜줄 침샘 마사지를 알려주겠다.
침샘마사지
Step 1. 귀밑샘 마사지
- 광대뼈 아래 어금니 근처 풀어주기 (침샘구멍:입안점막) * 주먹쥐고 손가락 마디를 이
- 귀밑샘에서 입가까지 쓸어내리기 (귀밑샘~입안점막) * 검지, 중지를 사용
- 입을 양쪽으로 움직여 침 짜내기
Step 2. 턱밑샘 마사지
- 턱뼈 바로 아래 안쪽을 라인을 따라 강하게 쓸어내리기 (턱 양끝에서 가운데로)
- 검지와 엄지를 이용해서 턱 끝을 살살 굴리며 풀어주어 침 짜내기
* 턱밑샘은 타석이 제일 많이 생기는 곳이다
*** 침샘 마사지는 1~2분간 하루 3번 정도 수시로 해야 효과를 볼 수 있으며, 아침/점심/저녁식사 전에 하길 권장한다 ***
침샘 마사지 효과
1. 원활한 침 분비
2. 작은 타석 제거
3. 부기 완화 / 턱선 관리
그 외의 침샘관리법
1. 하루 물 2리터 이상 마시기 (물을 많이 마셔 침을 묽게 해주어 타석 배출)
2. 온찜질 해주기 (스팀타월을 침샘부위에 대서 근육이완시켜 원활한 침 배출)
3. 유자차, 레몬차, 오미자차, 생강과 뿌리 식품 먹기 (신맛을 내거나, 매운 차)
침샘관리를 평소에도 꾸준히 해서, 건강하고 멋진 얼굴을 가지길 바라며 글을 마친다.